Esquema de Trabajo
- Prácticas para mejorar nuestros procesos atencionales, de concentración y de memoria.
- Práctica de meditación en la casa.
- Consciencia de las sensaciones.
- Consciencia de emociones y pensamientos
- Prácticas de mindfulness para escucharnos a nosotros mismos
- Ejercicios prácticos par fortalecer este arte contemplativo y estableceremos la forma en que se hace la practica de mindfulness
- Mindfulness para desarrollar la escucha activa.
- Tips para mantener la concentración y la atención del trabajo desde casa.
- Aprender a ser plenamente consientes.
- Somos consientes de nuestra mente y cuerpo?
- Crear conciencia de las diferentes sensaciones de nuestro cuerpo.
- Conversaciones mentales.
- Establecer los cambios que se generan ante momentos de estrés.
- Ejercicios que favorecen la disminución del estrés.
- ¿Sabes cuales son los mejores estilos de afrontamiento para situaciones difíciles?
- Fortalecer nuestra inteligencia emocional con ejercicios prácticos.
- Prácticas para mejorar el relacionamiento intrapersonal e interpersonal.
- Las emociones con parte de nuestra rutina.
- Introducción al Mindfuleating.
- Tips para ser consientes de nuestra alimentación
- Taller práctico.
- ¿Qué es la comunicación atenta?
- ¿Como se desarrolla la comunicación atenta teniendo en cuenta nuestro entorno actual?.
- Diferentes prácticas que nos ayudaran a ser conscientes y mejorar nuestra comunicación atenta.
- Prácticas de autocuidado y mutuo cuidados.
- El poder de las pequeñas acciones.
- ¿Somos plenamente conscientes de lo que nuestro cuerpo necesita?
- Claves para el manejo del dinero y gestionar nuestra inteligencia espiritual financiera.
- Aplicación de estos aprendizajes en la reducción del estrés de origen extralaboral.
- Taller práctico.