fbpx

Programa de Mindfulness para trabajar desde casa

El Mindfulness es un ESTILO DE VIDA porque contribuye a mejorar la salud mental, física, emocional y espiritual; generando mejor calidad de vida y aportando a SER personas con propósito, atención y felicidad.

Mindfulness como herramienta para nuestra salud mental

En estos días donde la incertidumbre, la ansiedad y el estrés toman una relevancia importante en nuestra vida laboral y personal queremos brindarle a las empresas y sus colaboradores espacios virtuales que tienen como objetivo disminuir los niveles de estrés, mejorar la calidad de vida de sus colaboradores, al igual que incrementar la inteligencia emocional, la resiliencia y aprender a manejar nuestras emociones.

Esquema de Trabajo

  • Prácticas para mejorar nuestros procesos atencionales, de concentración y de memoria.
  • Práctica de meditación en la casa.
  • Consciencia de las sensaciones. 
  • Consciencia de emociones y pensamientos
  • Prácticas de mindfulness para escucharnos a nosotros mismos
  • Ejercicios prácticos par fortalecer este arte contemplativo y estableceremos la forma en que se hace la practica de mindfulness
  • Mindfulness para desarrollar la escucha activa.
  • Tips para mantener la concentración y la atención del trabajo desde casa.
  • Aprender a ser plenamente consientes.
  • Somos consientes de nuestra mente y cuerpo?
  • Crear conciencia de las diferentes sensaciones de nuestro cuerpo.
  • Conversaciones mentales.
  • Establecer los cambios que se generan ante momentos de estrés.
  • Ejercicios que favorecen la disminución del estrés.
  • ¿Sabes cuales son los mejores estilos de afrontamiento para situaciones difíciles?
  • Fortalecer nuestra inteligencia emocional con ejercicios prácticos.
  • Prácticas para mejorar el relacionamiento intrapersonal e interpersonal.
  • Las emociones con parte de nuestra rutina.
  • Introducción al Mindfuleating.
  • Tips para ser consientes de nuestra alimentación
  • Taller práctico.
  • ¿Qué es la comunicación atenta?
  • ¿Como se desarrolla la comunicación atenta teniendo en cuenta nuestro entorno actual?.
  • Diferentes prácticas que nos ayudaran a ser conscientes y mejorar nuestra comunicación atenta.
  • Prácticas de autocuidado y mutuo cuidados.
  • El poder de las pequeñas acciones.
  • ¿Somos plenamente conscientes de lo que nuestro cuerpo necesita?
  • Claves para el manejo del dinero y gestionar nuestra inteligencia espiritual financiera.
  • Aplicación de estos aprendizajes en la reducción del estrés de origen extralaboral.
  • Taller práctico.

Hablemos

Copyright © 2022 Doinn. Todos los derechos reservados.
Abrir chat
Chatear con Alguien
Soluciones de Outsourcing de SST